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J’ai testé le piloxing

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Salut Salut !

Ce matin je reviens avec un article particulier qui inaugure la nouvelle rubrique « Lifestyle » dans laquelle je parlerai de sujets ayant trait au sport, à un mode de vie plus sain…et donc aujourd’hui je vais parler de ma première expérience de Piloxing !PiloxBan

♦ C’est quoi le Piloxing ? ♦
Je te le donne en mille Emile, ce sport vient tout droit des States, mais a été mis au point par la suédoise Viveca Jensen, spéciaiste du fitness.
Ce sport combine pilates et boxe (40% chacun) avec un soupçon de danse (20%), histoire de souffler un peu. L’ensemble se fait dans des enchaînements chorégraphiques sur une musique qui envoie des bûchettes.
On est pieds nus (ou avec des chaussettes antidérapantes) et j’ai même vu qu’on pouvait porter des gants lestés pour se tonifier un peu plus les bras.Pilox1

♦ Les bienfaits du Piloxing ♦
Ils sont nombreux ! Ces exercices très cardio permettent un renforcement musculaire, un gainage renforcé grâce aux pilates, un bon travail sur l’endurance, mais aussi une grosse consommation d’énergie : le corps brûlerait durant le cours entre 500 et 900 calories !

♦ Ça t’a plu ? ♦
Oh que oui ! J’en ai bavé parce que je ne savais pas trop à quelle sauce j’allais être mangée et puis parce que je ne suis pas très coordonnée dans mes mouvements. Sinon je me suis clairement défoulée, encore plus qu’après un cours de Zumba ! Par contre il faut que j’achète des chaussettes antidérapantes, parce que j’ai trouvé le moyen de m’écorcher les pieds et j’ai donc eu des difficultés à terminer le cours.
Je le pratique à l’université Bordeaux Montaigne le lundi soir, mais je prospecte sur Bordeaux pour trouver d’autres salles qui proposent cette activité 😉

Et en bonus, voici une vidéo officielle de Piloxing

DIY – L’huile anti courbatures

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Hello !

je suis contente de te retrouver fidèle lecteur/lectrice de ce blog, mais aussi toi, qui arrive par hasard, attiré(e) par ce titre, sans doute parce que tu en as marre d’avoir des courbatures. Entre la zumba, l’aquagym et les exercices que je fais chez moi (merci Youtube), j’ai souvent ce genre de problème et ce, malgré les échauffements. J’avais trouvé une bonne alternative aux médicaments grâce à l’homéopathie, notamment après ma blessure au mollet, mais là cette fois j’ai voulu essayer autre chose.

Il y a quelques jours, en traînant sur Instagram, je suis tombée sur l’article de Samia sur les bienfaits de l’huile essentielle de gaulthérie et je me suis souvenue qu’elle avait vachement soulagé le pied d’une de mes copines.

— Effectivement, présenté comme ça, ça faire genre j’ai tout le temps mal quelque part et mes amis aussi, mais en fait non, ça sert juste à planter le décor —

Du coup ni une, ni deux, je file sur le site d’Aroma Zone, et en zyeutant les fiches-conseil et les recettes proposées, j’ai acheté : du macérat d’arnica, de l’he de gaultherie odorante et de l’he de cryptomeriawpid-img_20150214_095009.jpg

Pour faire ma tambouille, j’ai utilisé :

  • un plan de travail propre et désinfecté
  • mes mains propres et désinfectées
  • un récipient (propre et désinfecté)
  • 100 ml de macérat d’arnica
  • 50 gouttes d’he de gaultherie (antispasmodique et anti-inflamatoire)
  • 20 gouttes d’he de cryptomeria (anti-douleur et décontractant) (facultatif)
  • 20 gouttes d’he de cyprès (pour la circulation veineuse) (facultatif)
  • 7 gouttes de VItamine E (anti-oxydant)

La préparation cocotte pas mal, mais elle est très efficace. Utilisée sur les mollets avant la zumba, j’ai nettement moins mal que d’habitude, surtout après l’effort, appliquée une fois sortie de la douche, j’ai eu assez peu de courbatures. C’est donc un bilan très très positif et ça a même soulagé mes douleurs matinales aux lombaires.

Des adeptes de l’arnica ou de la gaultherie ?